五音疗愈，古代智慧还是玄学？

最近，我总能刷到跟音乐疗愈有关的内容。

大家热衷于用宫商角徵羽给身体调配“电子中药”，用阿尔法脑波音乐给大脑“刷机”。

音乐疗愈这事，到底靠不靠谱？

年轻人爱上“电子中药”？

当初说好要一起熬夜，你却偷偷提前养老？

前有三伏天“晒背”挑战，后有八段锦养生，现在“五行音乐疗法”又成了年轻人的电子中药。

宫、商、角、徵、羽五音对应脾、肺、肝、心、肾五脏。

且人体的气血运行有着特定的时间规律，在不同时间段聆听与相应脏腑对应的五音，可帮助调节脏腑功能，犹如给身体发送声波处方。

还有中医怕这届年轻人没耐心听《高山流水》《庄周梦蝶》，介绍了平替代餐——你的杰伦。

肝气郁结可以听角音的《稻香》；脾胃不和可以听宫音的《东风破》……

这操作让我想起之前看《笑傲江湖》，令狐冲受了内伤，任盈盈为他抚琴疗伤，说琴声“柔和之至，宛如一人轻轻叹息，又似是朝露暗润花瓣，晓风低拂柳梢。”

一曲终了，令狐冲果然五脏六腑都舒服了。

跟五音疗法同样火爆的，还有阿尔法脑波音乐。

每分钟60拍的节奏、8-12Hz的频率，号称能给大脑来一场声波SPA，让大脑进入松弛而专注的状态。

我还发现，不止音乐疗愈，各种类型的身心灵疗愈现在都很火。

围炉煮茶、抄经、瑜伽大家已经见怪不怪；各种嗅觉、触觉、味觉疗愈也是层出不穷，芳疗、冥想、曼陀罗绘画……要搞就搞五感联动的全席疗愈。

古人搞疗愈，比我们野多了？

出于好奇，我去翻了翻古人搞疗愈的资料，然后发现：老祖宗玩得比我们现在“野”多了。

繁体“藥”字底下藏着的“樂”，早就暗示了音乐与治病的血脉关系。

《黄帝内经》有“百病生于气，止于音”的说法。

五音疗疾的原理就是这本书上说的：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。

角、徴、宫、商、羽五音，称之为“天五行”。金声响而强，木声长而高，水声沉而低，火声高而尖，土声浊而重。

每种声音都与五脏的特性相应，因此五音也与脏腑的功能密切相关，甚至有疗愈的作用。

据说北宋文豪欧阳修被贬后抑郁成疾，手臂麻木，御医束手无策。

结果他跟友人孙道滋学弹古琴，愣是把病给弹没了！

稽康也认为五色和五音都是五行的具体显现，是天地合德的结果。

“夫天地合德，万物贵生，寒暑代往，五行以成，故章为五色，发为五音；音声之作、其犹臭味在於天地之间，其善与不善，虽遭浊乱，其体自若而不变也。”

敦煌壁画中有不少乐舞的场景，这不仅仅是艺术表演，更是古人乐疗的一种方式。

舞者随着音乐翩翩起舞，通过肢体语言和旋律的结合，达到身心合一的状态。

古人还开发了“呼吸疗法”。

张家山汉简《引书》教人用“急呴”“剧吹”调整气息，搭配音乐平复情绪。

是科学还是玄学？

有研究表明，声音疗愈源于体感振动音乐疗法，基本原理是通过体感振动有效放松邻近部位的肌肉，并且调节局部血流量、安抚情绪，强化“音乐－情绪－生理反应”通路，从而改善亚健康状态。

神经科学也能对音乐的疗愈效果做出解释。

比如科学家发现，当听到每分钟60拍的节奏时，大脑会启动“频率跟随效应”。

伦敦大学的研究显示，这种节奏能同步脑电波中的θ波（4-8Hz）和α波（8-12Hz），使前额叶皮层血流量增加22%。

这解释了为什么阿尔法脑波音乐会让人产生清醒的放松感——就像给大脑做了一次深度按摩。

不过，关于音乐疗愈到底能在临床上发挥多大的作用，目前还没有准确的证据。

近期流行的其他各种形式的疗愈，也都是历史、科学依据与争议并存。

比如印度《吠陀经》里的脉轮理论，把人体比作七个旋转的能量漩涡，每个脉轮对应不同的颜色、器官和情绪课题。

比如海底轮（Muladhara）位于尾椎，红色，掌管安全感，对应频率396Hz，像大地般沉稳；脐轮（Svadhisthana）是橙色，位于下腹部，关联创造力，对应417Hz，像溪流般流动；喉轮（Vishuddha）是蓝色，在喉咙处，负责表达与沟通，对应639Hz，被称为关系修复频率……

有趣的是，脉轮理论与中医五音疗法虽相隔万里，却暗合“频率疗愈”的底层逻辑。

肝属木对应角音，高频、清亮，恰似喉轮的蓝色声波；肾属水对应羽音，低频、深沉，又与海底轮的红色振动遥相呼应。

这种跨文化的声波默契，让人不得不惊叹人类对能量医学的共同探索。

我从前也不太相信疗愈能起到什么大作用，但在我们的【一群女朋友】社群活动中，跟着疗愈师小松尝试过几次疗愈之后，我开始信了。

常年睡眠不好、入睡困难的我，每次都能跟着小松老师的声音快速入睡，且睡眠质量极高。

所以我想：或许真正的疗愈，从来不是用频率公式计算疗效，而是允许自己在某个午后，关掉数据报告，给心灵一个放松的时间。

毕竟在这个连呼吸都要计算卡路里的时代，能有一片允许自己“只感受，不求解”的空间，已是生命对我们最慷慨的疗愈。

疗愈究竟是科学还是玄学？我没法断言。

但必须承认：从古至今，人类始终在声波的涟漪中寻找身心的共振点。

大脑天生需要“意义锚点”，疗愈的本质，就是给情绪一个具象的抓手。

或许我们也没必要纠结这些疗愈方法到底有没有用。

因为那些让我们暂时忘记焦虑的瞬间，本身就是最诚实、有效的疗愈——无关古今，无关科学，只关每个灵魂对温柔共振的本能渴望。

古人传承至今的智慧，多了解一点当然不是坏事～反正听不坏，权当给耳朵做个SPA！

此刻，我默默打开了角音的《稻香》……毕竟，熬夜写稿的肝，需要一点温柔的声波护肝片。

作者：来士普

责编：律也人

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