江苏多地开设马拉松门诊：患者“一号难求”，开诊首日就要加号

近年来，马拉松从小众运动变身全民健身新宠，社交平台上的 " 速成跑马 " 攻略层出不穷，一次次完赛胜利后，各种疼痛也 " 浮出水面 "。2025 年，江苏苏州、南京、常州等多地开设马拉松门诊，助力这场全民奔跑热潮 " 跑得更远 "" 跑得更稳 "。现代快报记者探访发现，许多基础跑者因为 " 求快 " 受伤，但也有资深跑者是因为赛后无法获得及时的专业拉伸导致伤害。值得一提的是，有的医院不仅开设了马拉松专病门诊，还提供赛前体检服务。能不能跑马，一检便知。

跑马——上班族的 " 治愈之旅 "

不爱社交、体重飙升、总爱生小病……林先生走上工作岗位后，整个人的状态变得越来越差。" 有一次爬了两层楼就开始喘，我突然意识到，不能再这样下去了。" 受运动播客的启发，他给自己定下了跑马拉松的目标。三年时间里，林先生完成了 12 场半马、3 场全马，并成功减重 20 斤。" 开始跑步后，我就不再熬夜了，因为要早起训练。"林先生笑着告诉记者。马拉松让他的作息变得规律，整个人的精神状态也好了起来。

36 岁的宋女士则通过马拉松摆脱职场焦虑。" 都说运动使人快乐，选来选去，最后决定开始跑步，这项运动也不难。" 她与丈夫一起训练，随着跑量的逐渐增加，一年后，二人决定挑战半马。抵达终点时，宋女士感受到前所未有的满足感。

南京市中医院（南京市体育医院）运动医学科负责人陈烁博士从事运动医学领域二十年之久，他观察到，许多中年人，尤其青睐马拉松。" 长跑对耐力要求高，适合释放压力，且相比篮球等高强度运动，受伤风险相对可控。"马拉松不仅是一项运动，更成为许多人的 " 治愈之旅 "，帮助他们在快节奏生活中找到平衡。

" 速成跑马 " 攻略盛行，伤痛频发

随着马拉松热潮兴起，社交平台上 " 新手女生 1 个月备战半马 "" 没有系统性训练如何成功完赛全马 " 等攻略泛滥，翻开评论，有人跟风打卡，也有人表示自己在这样的训练下出现不适。小季一年内完成 12 次半马，却因训练仓促导致 " 跑步膝 "。" 肌肉力量不足，关节代偿性损伤导致。"陈烁解释。

陈烁在为患者检查

随着马拉松患者的增多，2025 年 4 月，南京市中医院（南京市体育医院）开设了马拉松专病门诊。开诊第一天，放出的号被迅速挂完，面对已经来到现场的患者，陈烁给予了加号。

因为训练不当导致的伤害占到门诊量的一半，跑步膝是因为髋关节和股四头肌力量不足，迫使髂胫束代偿稳定膝关节，引发从臀部到膝盖外侧的放射性疼痛。还有因骨骼无法适应短期激增的跑量，导致骨膜损伤甚至疲劳骨折。

" 半马（21.0975 公里）至少需 4 个月科学训练，全马（42.195 公里）需 6 个月，零基础者应从 5 公里起步，每周跑量增幅不超过 10%。"陈烁强调。然而，不少跑者没有意识到训练的重要性。

" 拉不完 " 的赛后拉伸，需要被重视

不仅是新手，资深跑者也面临风险。每月跑量达 200 公里的袁先生，最近出现后脚跟疼痛、腰部疼痛的情况，他在当地医院就诊，却没有找到问题所在，于是从泰州赶来南京，一番问诊和检查后，陈烁指出了原因——双侧跟腱炎和臀肌挛缩，原因是长期忽视拉伸导致肌肉硬化。

赛后拉伸不足是许多跑友无法解决的问题。" 大家都知道，运动前要热身，这就是赛前动态拉伸，许多人却忽视了完赛后的静态拉伸，这种拉伸需要专业人士的帮助。"陈烁介绍，门诊上，有相当一大部分跑友因为跑步后的拉伸没做到位，出现了跟腱炎。

近年来，马拉松赛事越来越规范，主办方会开设赛后拉伸区域，由专业医生及康复师提供服务。然而，一场马拉松比赛有上万名选手参加，有康复师表示根本 " 拉不完 "，选手排队做拉伸也成了常态，更有人直接放弃拉伸。陈烁呼吁，拉伸区域和医生数量可以根据参赛者数量进一步扩大，保证每一名参赛者赛后可以及时获得拉伸。

能不能跑马，一检便知

马拉松也是身体隐患的一根导火线。在中国田径协会发布的《2024 中国田径协会路跑管理文件汇编》中，《中国田径协会路跑赛事办赛指南》新增了赛前体检与声明内容，指出心血管疾病、高血压、脑血管疾病、高血糖 / 低血糖、感染性疾病未愈、赛前两周感冒、发热、病毒性感染等人群不宜参赛，还强调了运动员需提供 12 个月内二甲以上医院体检报告。

记者了解到，南京市中医院不仅开设了马拉松专病门诊，还提供赛前体检服务。能不能跑马，一检便知。检查包括身高体重血压、电解质、血脂分析、空腹血糖、血常规、心电图、心肌酶谱、关节角度及体态评估、动态平衡能力评估等。

陈烁介绍，马拉松并不是说跑就跑，要首先排除心源性猝死的风险，再评估心肺功能、骨骼、肌肉、韧带等各方面是否能承受长距离的奔跑。此外，还要避免一些先天性的心血管变异，以防出现意外。

马拉松是一把双刃剑——既能带来健康与快乐，也可能因盲目追求而受伤。谈及这项运动，陈烁表示，对个人而言，需尊重身体极限，享受过程而非速度；对社会而言，需加强科普，完善赛事保障。唯有如此，这场全民奔跑的热潮才能真正 " 跑得远 "" 跑得稳 "，让更多人受益于这项运动的魅力。

来源：现代快报 / 现代 +

记者：梅书华 文 / 摄

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