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“脑腐”恐慌有必要吗

明明身体很疲惫,手指却停不下滑动;收藏夹里收藏了许多深度好文,一直躺着 " 吃灰 ";倍速刷剧,却总记不住剧情;打开实体书,看两页就想睡觉……这些体验,被人们形象地归纳为一个词—— " 脑腐 "。

有报道指出,过去的 2024 年," 脑腐 " 的使用频率一度激增 230%,并成为某世界权威出版社的年度词汇。这一概念的兴起,折射出当下人类对数字时代的担忧与反思。

对照着 " 脑腐 " 的症状,不少网友表示自己已经 " 病入膏肓 ",但也有部分人感到委屈:自己只是闲来刷了刷短视频、看了看推送,脑子怎么就 " 腐坏 " 了?

" 脑腐 " 一词,在美国作家梭罗的名著《瓦尔登湖》中就曾有体现。他在书中写道:当英国致力于治愈马铃薯病时,难道没人试图治愈更广泛且更致命的 " 脑腐 "(Brain-Rot)吗?

彼时,工业革命方兴未艾,梭罗认为技术发展让人们在思想和智力上出现退化,从而以 " 脑腐 " 这个词来概括。现在," 脑腐 " 则被描述成一种症候,指过量摄入低质琐碎的数字信息后,导致 " 精神和智识状态的衰退 "。

在快节奏的现代生活里,大家紧绷的神经需要宣泄的出口,网络与社交媒体上 " 短平快 " 的各类信息便成了 " 见缝插针 " 的首选。时不时掏出手机看看,无聊时点点屏幕,就像是抖个腿那么自然,手机已经算是人体的 " 数字化器官 "。当然,这种快消式的娱乐也并非绝对的坏事,娱乐化、通俗化、碎片化的内容有时也会让人身心放松。

不过,过度消磨在这种 " 流水线 " 碎片信息中,便会出现问题。" 脑力 " 被过度沉浸在碎片化信息中,感到疲劳是必然的,在大量低质量信息中来回跳跃,精神也变得愈加空虚,这便是 " 脑腐 " 状态。拿网友的话说就是,手机刷得越来越多,获得的倒好像越来越少了," 感觉大脑变笨了 "。

这便是 " 脑腐 " 折射出的核心矛盾,在科技迅猛发展、信息环境巨变的当下,碎片化、高刺激的信息环境,与人类长久以来进化形成的适应深度、线性思考的认知机制产生冲突,并引发不适。

不过,公众对 " 脑腐 " 的警惕,还有更多深意。

比如,注意失焦。据不完全统计,今天的我们每天接触的信息大约是 174 份报纸,5000 张左右的图像,而大脑的容量与十万年前并无二致。技术赋予我们前所未有的信息自由,却也容易让我们在自由中迷失。人们担心大脑被训练成 " 多任务处理器 ",却失去了专注的能力。

从科学角度分析,这种担忧也有一些依据。有研究指出,刷短视频大脑产生的多巴胺水平是阅读长文的数倍,长此以往习惯 " 刷刷刷 ",注意力会被切割成碎片。

比如,表达失语。在社交平台上,沟通过程中充斥着大量表情包、抽象文学、缩略语甚至 " 伞兵梗 "。每天接触大量碎片信息,人们担忧这种像 " 蜻蜓点水 " 一样的浅阅读,会让语言趋向贫瘠。看到壮丽山河只能感叹 " 绝绝子 ",心情低落只会用 "emo" 概括,在面对复杂情绪时,或许会遇到开不了口、说不好话的情况。

值得关注的是,这种 " 脑腐 " 现象在低龄人群中更为凸显。有研究显示,95 后群体面对面交流时的情绪词汇量比 80 后减少 38%,这更加剧了公众的担忧。

比如,思考失守。当语言贫瘠成为常态,思维的高地也在悄然失守。当出现一个热点,网上便会充斥大量观点,动不动就是一场 " 论战 ";当自己有点想法,也总是去搜答案、找热评,忘记了独立思考。当观点被热评主导、判断被情绪裹挟,独立思考的能力便如同生锈的齿轮,逐渐卡顿。

更令人担忧的是,算法打造了 " 信息舒适圈 ",过度迎合使用人的兴趣爱好,不仅形成了 " 信息茧房 ",还把人 " 困 " 在 " 感官茧房 "" 情绪茧房 " 之中,由此带来思维扁平化的隐忧。

" 人之所以为人,在于人会进行独立思考 ",当我们沉浸在五光十色的虚拟世界,而弱化 " 人之为人 " 的思考本能,这种惰性带来的危害可想而知。

某种意义上,对 " 脑腐 " 的恐慌,是对技术进步的焦虑。但试图以完全脱离电子产品来养护大脑,也不符合移动互联网时代的实际。我们不能走进非黑即白的思维 " 窄门 ",把一切问题都抛给媒介平台。

风险不意味着伤害本身,关键还在于我们如何评估与应对。因此,笔者认为,与其急着下 " 诊断书 ",不如自己给自己开一张 " 防腐药方 "。

屏幕外的世界很精彩。有网友说:" 现实世界中的娱乐活动、人与人之间的高质量相处,这些可比短视频吸引力大多了。" 对抗 " 脑腐 " 并非摒弃娱乐,而是要探寻更多与真实世界联结的支点。找回 " 附近 ",才能对抗 " 消失的附近 "。就像此前很火的 " 公园 15 分钟 " 效应,阳光、风声、鸟鸣……这些都是算法无法模拟的感官体验。和朋友面对面聊天、去登一次山、蹲一场日出、在菜场砍一次价等,这些与具体的人和环境之间的真切连接,有助于重新唤醒大脑。

做一个创造者很幸福。" 脑腐 " 式的网上冲浪,相对而言是一种惰性的吸收。尝试做一个创造者,依靠自己的 " 脑力 " 去学习、分析、检索、获得,用延迟满足来替代即时满足,可能是更幸福更有获得感的事情。命运掌握在自己手中,是愿意积极提高自己,还是沉迷无意义的事情,大部分人是能分清主次的。

心理学上有一个概念叫 " 心流 ",指的是做事情时全神贯注、投入忘我的状态,结束后会有非常满足的感受。可以培养一个爱好、尝试一门手艺,当大脑疲惫时,尝试来一次 " 断舍离 ",适当戒断、投入其中,这未尝不是一种大脑疗愈。

保持独立思考很重要。不管在什么时代,都会有纷纷杂杂的信息,重要的是学会与它们共处,保持独立思考、深度思考的能力。再退一步讲,没有独立思考的人,即使不被碎片化的信息 " 带节奏 ",也会很容易被其他事物影响。所以,也不必抱怨是 " 脑腐 " 剥夺了独立思考的能力,而要先让自己真正拥有独立思考的习惯。

警惕 " 脑腐 ",不能仅是盲目跟风指责、杞人忧天,而要学会在数字洪流中筑起思考的堤坝。对于 " 脑腐 ",不必过度恐慌。努力做大脑的主人,真正的清醒,不是抗拒浪潮,而是学会在浪潮中扬起自己的风帆。

题图|视觉中国