卫健委提示：运动能力的强度不等于健康程度

国家卫生健康委今天（18日）下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（谷雨）有关情况，并回答媒体提问。

北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍说，大量的研究都证实运动和健康的关系，它不是直线的关系，它是抛物线的关系。超过一定的运动量，运动对人反而是有害的。你的运动能力强，不代表你就更健康。如果出现了心慌心悸、大汗淋漓、肌肉疲劳等等这种情况，就说明你的运动量已经比较过大了，对你的身体不会有太大的好处。就要停止或者暂缓运动量的增加了。如果长期高强度的运动，反而会引起血压增高，包括心律失常等等，包括焦虑，所以说我们在运动当中，一定要根据个人的承受能力，来适当的调整我们的运动的强度。

现在体检有很多亚健康的人群，比如说脂肪肝等等这种情况，建议首选有氧活动加核心力量的训练。比如说划船机运动或者平板支撑。如果是糖尿病病人，应特别注重是饮食后1小时之内，血糖比较高的这个期间要进行一些运动，我们推广的是中强度的运动，比如说散步或者快走，骑自行车40分钟到1小时，这样就足够了。

看看新闻记者: 毛睿

编辑: 梁晖

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