夜读丨处在一段被消耗的关系中，一般有这三个特征

你有没有这样的经历，自己明明不擅长甚至不喜欢跟某些人相处，但出于“不好意思拒绝”等原因，不得不跟对方打交道。这让你本应该开心的一天，变得异常压抑，干什么都没有了精气神。

一个人的精力不是无限的，将精力更多地放在让你感到消耗的人身上，不但会让你力不从心，还会分掉你原本应该给自己和更值得的人的时间。

其实，我们的人际关系也需要“断舍离”，剔除掉那些让我们感到“不耐受”的人，其实是对自己心灵空间的一种清理，更是对自己的一种负责。

你的人际关系

同样需要“断舍离”

小编有一个朋友，很乐于助人，但很多人却对他评价不佳。经观察才发现，他是一个“不懂拒绝”的人——只要有人找上门，他无论自己方不方便，都只能一味答应下来；只要有人靠近，不管自己擅不擅长和这种类型的人交流，他都会选择跟对方在一起玩。

但他本人既不是八面玲珑的性格，也不是对凡事都没有怨言。与性格不合的人一起共事，他也会觉得不合拍、不舒服，继而闷闷不乐。对方说话做事没考虑到他的感受，他虽然面上不会流露，但会记在心里，时间长了爆发出来，反而破坏了一段关系。

如果你在一段关系中感到被消耗，或者不快乐，这段关系甚至给你带来很大负担，就要考虑是否将对方纳入自己的核心交际圈。你该给自己的人际关系做做减法了！

就像田地里疯长的野草会挤占作物的生存空间，不及时清理的情感负担，也会让心灵的田野荒芜。

生活本已不易，何必再把宝贵的时间、精力和好心情，浪费在那些只会给你带来负面影响的人身上呢？你的时间、精力应该用在更有意义的事情上。远离让你感到消耗的人，学会善待自己，保护自己的情绪空间，是一件非常重要的事。

学会给关系做减法

生命会更加轻盈

一般来说，给你带来消耗的关系，往往有三大特征——

第一，“单方面的情感输出”。如果你在一段关系中感觉对方有事才来找你，无事高高挂起，或者不顾你的感受，时不时向你倾倒一些情绪垃圾，倒完潇洒走人，当你遇到问题时却找不到TA，频频忽视或拒绝你的求助……那你就要考虑，是不是只有你一个人在单方面支撑这段关系。如果这段关系只有你在意，那也就到了你该考虑其何去何从的时候了。

第二，“持续性的价值否定”。如果你的身边有人一直有意无意否定你的存在，否定你的个人价值，那也就到了你该跟TA划清心灵界限的时候了。真正爱你的人会爱你的每一个侧面，会切实地站在你的角度思考，也会理解你的选择和情绪。只有不在乎你的人才会一边标榜着“为你好”，另一边将你的情绪打落谷底，或借由贬低你来满足自己的情绪。

第三，“模糊的边界感”。真正在乎你的人也会看见你的感受，而不是只站在自己的角度考虑。那些一次又一次入侵你的边界、漠视你的感受的人，没有资格占有你的精力和时间。

不过，要注意的是，所谓给关系做减法并不意味着你要将自己的生活范围压缩到舒适区里，而是说，人要学会在关系层面去粗取精，远离那些令你感到消耗的人的同时，与更值得的人交往。

你的人生

值得更好的风景

好的关系可以塑造人，可以让人慢慢变得更好；而坏的关系却像水蛭，会慢慢吸空人的心气。

真正的成熟不是妥协退让，而是懂得守护内心灯火的亮度。学会建立健康的人际边界，可以让我们的生活更加舒展，心情也更加明朗。

有人说，在你心里，健康的人际环境，应该像城市的环路——将最值得关注，并配得上你付出的人放在“核心区”；将关系稍远但值得交往的人放在“二环”；将一般的事务关系放在“三环”；将那些无关紧要，甚至一直在消耗你的关系放在“四环”外。这样一来，人就可以拎清与他人相关事件的轻重缓急，也能更好地分配自己的精力。

的确如此，健康的关系从不需要费力维持，就像好的睡眠自然深沉，对的人相处总是轻松。

真正关心你的人会天然站在你这一边，是你永远的靠山和安全岛；与你合拍的人像清风流水，交往起来舒适轻松；而那些更好的、值得你去接近的人，自会让你燃起希望、热情甚至向往，你不会在与对方变得熟悉的过程中感到被对方消耗，而是满满的充实。

每个人的心都是限量版瓷器，经不起反复摔打。当你开始果断修剪关系的枯枝，属于你的春天也会来临。就像热气球如果要升至天际，需要舍去不必要的负重，才能乘着风飞向更辽阔的远方。

所以，不如让那些让你感到消耗的人，留在TA自己的世界里。要记住，你不需要为每一个人的人生负责，你的人生，值得更好的风景。

文丨央视新闻《夜读》整编 图丨@花开的寺 封面丨LOST7

（央视新闻客户端）