左边壮汉，右边细狗？！奇葩小哥为变丑故意只练一侧肌肉.... 这人干事？？？

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在这个外貌至上、人人多少沾点容貌焦虑的互联网时代，国外一位19岁的tiktok博主，却反其道而行，长期坚持一种诡异的健身方式，试图最大程度破坏自己的外形。

（tiktok博主@TheCrookedMon）

这位小哥有一大堆称号，比如“歪肩哥（The Crooked Man）“和“斜方肌男（Trap Man）”等。

看照片就知道这些称呼从何而来 ——他的体型极不对称，左侧的斜方肌异常壮硕，锁骨外凸，上半身几乎呈平行四边形，连带着整个人的重心都跑偏了。

（“歪肩哥”左侧身体更加壮硕）

“歪肩哥”自2023年10月起开通社交媒体，之后就不断上传自己只锻炼左侧斜方肌的视频。

曾几何时，他也是一个身材正常的小伙……

（第一天开始训练时的样子）

却在日复一日的奇葩锻炼法中，变成了网友口中的卡西莫多，被建议去拍摄《巴黎圣母院》真人版：

（“歪肩哥”也发视频自我调侃）

也有人说他像美国影片《水中女妖》里的肌肉男：

（《水中女妖》剧照）

并调侃他为“健美界的毕加索”，拿自己搞抽象。

很多人担心他长期锻炼会脊椎侧弯，试图阻止。

然而“歪肩哥”不语，只是一味地继续苦练，竟然足足坚持了180天，终于把自己练成了七扭八歪的样子……

（坚持只锻炼左侧的斜方肌）

网友们都很好奇他为什么要这样折磨自己的身体。

其实有两个目的。一是想以这种独特的方式，挑战当下男性的主流审美标准，以及逐渐跑偏的“looksmaxxing（颜值最大化，指通过各种手段最大限度提升自身外貌的行为）”潮流。

“looksmaxxing”一词已经流行很多年了，最初只在自称“非自愿独身者（incel）”的年轻男性群体中传播，后来随着网络的发展，影响到了更多人。

原本这一概念倡导的是通过健身减肥、护肤祛痘以及改善穿搭等日常方法改变外形，以提升自己对异性的吸引力；

但是也有部分魔怔人渐渐走向极端，一股脑地推荐整容、断骨增高、自己拿锤子敲碎骨头以改变脸型等危险操作，同时还宣扬错误观念：“只有达到某一特定的外貌门槛后，才配拥有爱情和亲密关系。”

点开社媒，很多博主都喋喋不休地洗脑：“这样做，然后那样做，你就会更有魅力，能吸引到更多女性。”

“歪肩哥”厌倦了类似言论，觉得现在的年轻男性几乎都只关心外表，于是决定走向一条截然不同的路，尽量弱化自身外貌。

（不少男性受“looksmaxxing”影响用极端方式自我改造）

此外还有一点是，他声称自己太受欢迎了，“收到了太多私信，甚至都没有时间全部看完”，所以反而需要变“丑”一点，好减少女性对自己的关注……

由于当下人们普遍认为，拥有对称且发达的肌肉才会更受欢迎、更有吸引力，所以他第一步就要挑战这一点 —— 故意只锻炼身体一侧的肌肉，追求极度不对称的外形。

“‘颜值最大化’的反义词是什么？就是‘颜值弱化’。”

“那么弱化的最佳方式是什么？就是让自己变得更不对称，只锻炼一侧的斜方肌。”

为此他还专门发明了一个词：“looksminimizing（颜值弱化）”，并自称是网上首位“looksminimizer（颜值弱化者）”，以讽刺“looksmaxxing”，并试图带起新的潮流。

（抱着狗狗锻炼左侧斜方肌）

就这样经过近半年的锻炼，“歪肩哥”坚持只用左臂提重物，两侧身体的差异日渐明显……

（训练第169天的成果）

尽管有研究表明，锻炼中存在“交叉迁移（cross education）”现象，即只锻炼一侧肌肉时，通过神经系统传导，对另一侧也会产生影响。

但他已经打破了这种肌肉联动效果，如今，左侧的斜方肌发育惊人，远超其他部位，成功达成了他所追求的不对称外形。

（背部效果展示）

甚至效果夸张到，连他的左右脸都产生了差别，左脸轮廓明显更加粗犷，被一圈肌肉包围着：

（两侧的脸都产生了变化）

“歪肩哥”很满意，同时也承认，这种极端的外形对自己的日常生活产生了一些影响：

“现在我把车停在残疾人停车位时，已经没人质疑我了……在超市里，有小孩会指着我看。”

“穿衬衫的时候会有些别扭，背起包来也有点不舒服，稍微有点僵硬。但完全不疼。”

（坚持只锻炼左侧的斜方肌）

他把锻炼的过程发到了网上，如此邪门的锻炼方式和反常的体态，立马让他收获了大量关注，同时也引发了不小的争议。

很多网友都警告他，再这样练下去可能会受伤，甚至引发不可逆的健康问题：

“兄弟，这已经无关美丑了，而是你的健康问题。你要是真想打破常规，大不了只剃一半胡子，把另一半脸留着。别为了玩梗，急着把自己搞成终身残疾。”

（来自reddit评论区）

“奔五的人在这儿说句实话。老兄，你将来很可能要为肌肉失衡付出惨重的代价。我都不敢想象，这样长期单侧受力会给身体造成多大的压力。

这么说吧，我现在至少有一半锻炼时间都在做康复训练。说真的，不建议这么折腾。”

（来自reddit评论区）

“之前我发现自己一侧肩膀有点往前凸，虽然不疼，但照镜子时看起来怪怪的。我忍了几个月没管。后来有一天上网查了一下，才发现很可能是俯卧撑做太多了，却没锻炼其他肌群来平衡背部肌肉所导致的。我在日常锻炼中加了个30秒的拉伸动作，结果做了两次拉伸训练问题就解决了。

有过这段经历后，我再看到这个新闻标题时吓坏了。故意让整个身体的肌肉锻炼失衡，听起来实在太可怕了。”

（来自reddit评论区）

也有专业教练劝阻道：

“如果故意只锻炼一侧身体，实际上是在让自己的身体学会如何自我损伤，从长远来看，这无疑是在拿健康做赌注。”

“身体会逐渐习惯于让较弱的肌肉承受额外负荷，这不仅会大大增加受伤的风险，甚至可能导致骨骼为了适应这种不平衡，随着时间发生改变。”

然而，“歪肩哥”并未因此动摇，反而开启了两项新的锻炼计划 ——只练左臂的二头肌：

（已经坚持40天了）

外加只锻炼右腿，使用近14公斤重的哑铃练保加利亚分腿蹲：

（已经坚持30天了）

高耸的左斜方肌加上麒麟臂，再配上粗壮的右腿，简直不敢想象，有朝一日他彻底练成，画面得有多诡异……

更可怕的是，还真有人响应他提出的“颜值弱化”观念。

有一位男网友晒出了同款不对称身材，表示：“到处都是颜值提升狂人时，就做那个颜值弱化者。兄弟，我支持你。”

（网友在X上发帖）

但愿这只是个例，不要再有其他人跟风了。

说到底，提升颜值也好，弱化颜值也罢，任何观念一旦走向极端，都没什么好结果……

ref：

https://www.odditycentral.com/news/teen-challenges-physical-beauty-standards-by-only-training-muscles-on-one-side-of-his-body.html

https://www.boredpanda.com/19-year-old-called-the-crooked-man-viral-for-only-working-out-one-side-of-his-body/

https://timesofindia.indiatimes.com/etimes/trending/the-crooked-man-this-teen-has-gone-viral-for-working-out-just-one-side-of-his-body-and-his-reason-for-it-will-surprise-you/articleshow/120408193.cms